作者：陳彥霖
從農曆年到現在，不是寒流就是下雨，讓有固定晨運的半線530三人組，早上都有理由不出門，而我在短短的一個半月內胖了5kg。終於3/7這天敲定要了出來晨運，選擇的路線是彰化市區內的平路。
為什麼要選這路線呢？
1.
早上車少，比較安全。
2.
經過2個 U BIKE 站 , 若跑不動隨時可騎
U BIKE 回家。
3.
經過建國科大校區正妹多，右轉即可到達彰化體育場，可隨時加碼爬坡路段
早上5：30。我、好大、阿毫師準時集合完畢出發！出發時，我們三位總是可以跑在一起，聊聊美食、工作、八卦，熱身10分鐘後開始加速。
就像照片一樣，我的雙眼開始模糊。好大跟阿毫師的背影越來越遠，越來越遠．．．．．
看著我的心跳，不行了要飆到170了！趕緊呼喊我的同伴，同伴開始慢下來陪我聊天，鼓勵一下我。一路上，就一直維持這種節奏：加速跑、我跟不到、慢下來、陪我聊、加速跑、我跟不到、陪我聊，真是辛苦好大跟阿毫師了。
第二圈天亮了。6：20分路上的車開始出現，我們的晨運也要完成了！今天繞了兩圈，7.2 km，雖然強度不高，不過對於2個月沒跑步的我，負擔也不小鐵腿了2天。
受家人歡迎的晨運
跑步運動最大的優點是效率高，花了50分鐘跑7.2 km，回家量體重瘦了1kg(雖然瘦的都是水分，吃完早餐就恢復了重量，但超滿足呀)選擇5：30－6：30運動的好處不只是車少，完成運動還能幫家人買早餐，女王都不會反對，前一天睡前還能點餐呢！增進家人感情。洗澡完會發現當天精神特好，處理事情事半功倍。
建議您也可嘗試5：30 起床運動，而且一定要攜伴，不要一個人落單，除了安全問題，有同伴的約定會讓您不賴床，也會有進步的動力。
